truck icon Doprava zadarmo pri objednávke nad 200,00 €.

envelope icon Zákaznícka linka +421 905 204 048, Po - Pia: 10:00 - 17:00

Logo Zajo Menu
 

Trekingové palice a turistika

Kategória: Rady do prírody

Trekking Poles 1

Určite ste si pri návšteve našich hôr všimli, že ľudí, ktorí si pri výstupoch či zostupoch pomáhajú palicami, je čím ďalej tým viac. Používajú sa od jednoduchých túr až po expedície, či je zima alebo leto. Zlepšujú komfort chôdze a znižujú zaťaženie kĺbov a svalstva nôh. Ak si pozriete staré dobové pohľadnice z Álp alebo aj z našich Vysokých Tatier, neodmysliteľnou súčasťou výstroja každého horala bola palica. Skúsenosti tisícročí teda hovoria jasnou rečou- chôdza s istou formou opory je jednoznačne menej namáhavá.

Výhody používania palíc:

 

Pri chôdzi sú zaťažované bedrové kĺby, kolená, kríže, chrbtica a svaly nôh váhou tela a batohu. Kĺby sú zaťažované hlavne pri zostupe čo môže viesť k poškodzovaniu  chrupavky a postupne k artróze. Palice čiastočne odbremeňujú tieto najviac zaťažované partie. Chceli by sme vyzdvihnúť skutočnosť,že samotné palice neliečia už postihnuté kĺby ale zabraňujú ďalším škodám. Zaťaženie kolenného kĺbu odľahčujú palice až o 30 % , pomalšie nastupuje únava svalov. Do činnosti je zapojených skoro všetkých 660 svalov v tele, trénuje sa srdcový obehový systém, imunitný systém sa posilňuje . Pre bežnú turistiku prípade pre turistov-nováčikov sú vhodné hlinníkové paličky Basic. U trojdielnych palíc výšku nastavíme tak, že spodnú kužeľovú časť vysunieme na maximálnu dĺžku a požadovanú dĺžku nastavíme vysunutím stredného dielu. Nikdy nevyťahujeme diely viac ako je značka (STOP alebo MAX). Pri náročnej turistike odporúčame karbónové palice s klip systémom. Okrem iného môžeme použiť palice aj ako snehovú sondu, pri stavbe núdzového prístrešku, na obranu proti túlavým psom, dlahu pri úraze a pod. K paličkám je priložené rôzne príslušenstvo, ktoré sa dá v prípade neskoršej potreby dokúpiť zvlášť.

Na zimné túry do snehu si vezmete veľký krúžok, ktorý nedovolí palici zapichnúť sa a v prípade potreby môžete nasadiť buď malý alebo žiaden. Najčastejšie používaný je vidiový hrot, ktorý dobre drží na všetkých povrchoch.

Nevýhody:

Nesprávny spôsob použitia.
Ak je vzdialenosť medzi telom a paličkou príliš veľká, nielen že je významne obmedzené odľahčenie chrbtice, ale môže vzniknúť aj silný točivý moment. To môže ohroziť stabilitu turistu.

Aké palice potrebujete

                            výška postavy                       výška palice

                            200 cm                                         135 až140 cm

                            190 cm                                         130 až140 cm

                            180 cm                                         125 až135 cm

                            170 cm                                         120 až130 cm

                            160 cm                                         110 až120 cm

                            150 cm                                         105 až115 cm

                            140 cm                                         100 až110 cm

 

Dĺžku palíc si vypočítate: 0,72 x telesná výška, alebo telesná výška mínus50 cm.

Na turistiku platí dĺžka palíc na rovine. Pri stúpaní sú o 5-10 cmkratšie, pri klesaní sú o 5-10 cmdlhšie, v závislosti od strmosti terénu.

Údržba palíc
Teleskopické palice nie sú náročné na údržbu. Palice na vzper vydržia veľa ale nemôžeme ich namáhať ako páku. Vtedy sa ľahko ohnú alebo zlomia. Najčastejšie sa to môže stať keď palica vbehne do nejakej škáry alebo diery. Preto je treba aj v lete nosiť krúžky.
Najväčším nebezpečenstvom pre palice je keď ich zložíme mokré a dlhšie ich nepoužívame. Vtedy dochádza k oxidácii duralu (biely prášok) medzi dvoma trubkami. Môže sa stať, že palice nepôjde ani vysunúť alebo v lepšom prípade sa nám vytvoria na povrchu nepekné fľaky a chrasty. Preto je najvhodnejšou prevenciou sušenie. Po túre, obzvlášť po daždivej, preto svoje paličky  poutierajte do sucha. 

 

 

Pri trekingových paličkách ide predovšetkým o ochranu vášho zdravia a zvýšenie bezpečnosti. Nepodceňujte preto výber ani tejto doplnkovej časti turistickej výbavy, ktorá vám však môže spríjemniť cestu a ušetriť vás mnohým nepríjemným problémom.

Zákaznícka linka +421 905 204 048